Шоппинг-терапия
Убежать от проблемы… в магазин? Почему бы и нет! Когда ситуация становится слишком сложной и все играет против вас, смело отправляйтесь на шоппинг – эта фраза стала настоящей цитатой. И, пожалуй, я склонна доверять ей на 100% ☺
1.
Шоппинг-терапия отвлекает от проблемы
Вместо того, чтобы сидеть и размышлять о негативной ситуации снова и снова, вы переключаете все свое внимание на покупки. Шоппинг-терапия не прогоняет проблемы прочь, она на время уводит вас от них. Вы чувствуете себя лучше, ведь выбор размера, цвета, модели не оставляет времени на то, чтобы ежесекундно возвращаться к мыслям о стрессе. Очень часто к моменту выхода из магазина после успешного шоппинг-сопровождения мои клиенты уже не считают свое положение настолько трудным, как это казалось раньше.
2. Шоппинг-терапия заставляет вновь поверить в себя.
Уверенность в себе – вот чего не хватает человеку, оказавшемуся в сложной ситуации. На некоторое время вы выпадаете из реальности и перестаете верить даже самой себе. Видеть себя в зеркале в роскошном образе, который вам действительно идет или наконец найти то самое пальто или жилет, о котором вы так давно мечтали – вот лучшее «лекарство». Именно это заставляет снова влюбиться в саму себя.
Вопреки стереотипам я не отношусь к людям, которые считают, что шоппинг – единственный и лучший способ ИЗБЕЖАТЬ проблем. И уж точно, я не предлагаю бежать от них. Все, что я советую – запастись максимумом положительных эмоций, которые помогут получить необходимые силы для их решения. А если и это не помогает, то вам уже к другому специалисту..
3. Шоппинг-терапия приносит удовольствие.
Шоппинг-терапия – это самый приятный способ взять тайм-аут и выйти из зоны стресса. Во время покупок (неважно, что это, новая одежда или цельный образ; или вовсе безделушки из канцелярского магазина и т. д.) вы гарантировано чувствуете себя гораздо спокойнее, а ваши мысли перестают представлять собой хаотичный комок негатива ☺
Кстати, именно здесь, в магазине, спонтанно может прийти важное решение или судьбоносная встреча☺
4. Шоппинг-терапия способствует расслаблению.
Сама атмосфера торговых центров помогает избавиться от стресса. Динамичная атмосфера торгового центра, вечно бурлящая в нем жизнь, новые люди, красивые витрины вокруг — после контакта с источником стресса это то, что вам действительно необходимо. И шоппинг-терапия – верный путь к восстановлению эмоционального баланса. Обратите внимание, совсем не нужно тратить много денег, чтобы добиться желаемого результата!
5. Шоппинг-терапия выкидывает плохое из твоей жизни.
Любимый жакет теперь напоминает о работе, с которой тебя только что уволили – просто так, ни за что? Выбрасывайте его и отправляйтесь в любимый магазин за новым! Шоппинг-терапия действительно помогает быстрее отойти от пережитого стресса.
Простой пример.. Одна из моих клиенток прожила с мужем больше 10 лет. И первое, что она сделала после развода — купила новое постельное белье. Сразу несколько великолепных комплектов взамен всем тем, которыми они с уже бывшим мужем пользовались вместе. По ее словам, ощущения от такого шоппинга – будто ты сбрасываешь старый брак со своих плеч и начинаешь новую жизнь.
Кстати, ситуация может быть и обратной. А шоппинг-терапия имеет все шансы стать лучшим способом быстрее влиться в новую обстановку.
Еще пример.. Переехав в большой город, моя подруга отправилась в магазин за обновками перед тем, как впервые выйти на новую работу. Поверьте, она не из тех, кто считает покупки жизненной целью или может рассчитывать только на внешность, чтобы произвести впечатление. Она прекрасно знала, что все, по чему ее будет оценивать новый коллектив – это профессиональные качества. Но она прекрасно знает, что произвести правильное первое впечатление способна именно одежда. Как произвести правильное первое впечатление?
Как «лечиться» шоппингом правильно?
Я получаю огромное удовольствие от шоппинга. Формируя грамотный гардероб своим клиентам или, что бывает реже, покупая что-то для себя, своих близких – неважно, какова моя роль. В обоих случаях я получаю положительные эмоции, потому что всегда имею четкий план.
В шоппинге как и в жизни, главное – обдуманный и рациональный подход к процессу.
Никакого фанатизма! В конце концов, приставка «терапия» используется не зря. Как и любая другая терапия (процесс оздоровления, физического или эмоционального), шоппинг-терапия имеет свои правила и ограничения:
- Шоппинг-терапия – это не безудержное сметание всего подряд с попавшихся на вашем пути полок, плечиков, витрин. Как минимум, разбирая и примеряя дома такие обновки, вы не получите никакого удовольствия. Слишком тесные джинсы, некрасиво висящее на груди платье – тщательно выбирайте вещи перед тем, как забрать их с собой. Ваши покупки должны быть вдумчивыми, рациональными и всегда соответствовать вашему имиджу
- Говоря о шоппинг-терапии, я не имею ввиду бессмысленную трату сумм, в несколько раз превышающих ту, что вы действительно можете себе позволить. Это звучит нелепо – оставить все сбережения в магазине, когда вы только что лишились работы. Я настоятельно рекомендую оставить дома все кредитки и банковские карты. Возьмите с собой только то количество наличных денег, которое вы готовы потратить на данный момент. Тогда вы точно не купите ничего лишнего, находясь в рамках ограниченного бюджета. Поверьте, эффективность шоппинг-терапии измеряется не ценой в чеке.
- Экономить можно и нужно. Даже в этом случае. Обязательно изучите информацию о скидках в ваших любимых магазинах. Быть может сеанс шоппинг-терапии как раз совпадает с очередным сезоном распродаж, и вы сможете наградить себя тем самым платьем, о котором вы так давно мечтали ☺
Я уверена, что покупки помогут вам впустить в свою жизнь немного ярких, положительных, вдохновляющих эмоций. А в таком настроении вы гарантировано справитесь с любыми проблемами!
Еще больше фото с этой фотосесии + видео смотрите здесь
Ваша А.И.Г.
Если статья оказалась полезной для вас, делитесь ею в социальных сетях ниже!
В результате похода по магазинам мы способны позабыть о хлопотах, жизненных трудностях и даже избавиться от депрессии. И хоть польза шопинг-терапии неоспорима, многих людей всё-таки волнует вопрос — как же работает шопинг-терапия?
Чем полезен шоппинг
Шопинг дарит нам положительные эмоции. И дело не только в том, что мы совершаем долгожданную покупку и обзаводимся необходимой нам вещью. Как правило, свою роль играет сам процесс выбора — мы присматриваемся к различным вариантам, выбираем наиболее подходящий среди них.
Врачи говорят: шоппинг полезен для настроенияВрачи уверены, что шопинг полезен для здоровья. Причем как для физического, так и для эмоционального. Совершая покупки, мы проводим несколько часов на ногах, а это можно по количеству сжигаемых калорий прировнять к тренировке средней интенсивности. Кроме того, именно шопинг был признан одним из наиболее эффективных средств в борьбе с депрессией.
Как известно, депрессивные состояния характеризуются апатией, безразличием, состоянием угнетения. Но достаточно только приобрести новую вещь в свой дом или же немного обновить собственный гардероб, как апатия проходит, и у человека снова просыпается вкус к жизни.
Шоппинг-терапия: как она работает
Как правило, обычный шопинг превращается для нас именно в шопинг-терапию в тех ситуациях, когда мы чувствуем себя эмоционально подавленными, уставшими, разбитыми. И в такие моменты крайне важно приобретать именно то, что сможет изменить ваше настроение.
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение тем вещам, которые не будут ассоциироваться у вас с причиной вашего угнетенного состояния. Так, например, если у вас проблемы на работе, то не стоит покупать новый рабочий костюм. Лучше приобрести коктельное платье или стильные часы на каждый день.
Шоппинг для мужчинУ каждого из нас есть свой собственный список вещей, способных улучшить настроение. Тем не менее, согласно наблюдениям, женщины в большинстве случаев предпочитают приобретать одежду, обувь, аксессуары, различные книги и глянцевые журналы. Мужчины же поднимают себе настроение покупкой электроники, продуктов питания, интерактивных игр.
Таким образом, представительницы прекрасного пола стремятся изменить что-то в своей внешности и своем окружении, рассчитывая, таким образом, поменять и собственное мироощущение. Мужчинам, как правило, просто хочется отвлечься от тех обстоятельств, которые вызвали у них депрессию. Перестав думать о причине своего плохого настроения, они постепенно забывают и о нем.
Примечательно, что шопинг-терапия работает только тогда, когда вы покупаете именно те вещи, которые вызывают у вас приятные чувства. Так, если вы купите красивую лампу, то получите от такого приобретения намного больше удовольствия, чем если приобретёте лампу функциональную.
Согласно статистике, при покупке эстетически привлекательных вещей люди намного быстрее избавляются от депрессии. Даже если со временем и жалели о своей покупке.
Основные правила полезного шоппинга
- Не ставьте перед покупкой большие требования. Приобретайте то, что вам просто нравится. И не важно, насколько практичной или универсальной эта вещь является. Ваша покупка, в первую очередь, должна дарить вам приятные эмоции.
- Многие люди просто не умеют тратить деньги на себя. Вместо того, чтобы купить себе что-то из одежды или техники, они приобретают полезные вещи в дом и для семьи. К сожалению, желаемого результата такой шопинг практически не приносит.
-
Много покупокКак бы положительно не воздействовала на вас шопинг-терапия, не забывайте и про чувство меры. Ни в коем случае не превышайте свой бюджет и не покупайте те вещи, которые затем не будете использовать. Главным признаком того, что вы чрезмерно увлеклись шопингом, следует считать тот факт, что вы прячете свои покупки от родных и близких, боясь признаться им в очередной растрате.
- Не пренебрегайте распродажами. Как отмечают специалисты, во время распродаж эффект от шопинг-терапии возрастает в несколько раз. Что не удивительно, ведь возможность приобрести интересные вещи по сниженной цене просто не может не поднять настроение.
-
Весёлый пакет из супер-маркетаПозабудьте о чувстве вины. Относитесь к шопингу именно как к терапии. А о деньгах, потраченных на собственное здоровье и стабильное эмоциональное состояние, жалеть ни в коем случае стоит. В конце концов, от вашего настроения зависит гармония в вашей семье, а также самочувствие ваших домочадцев.
Таким образом, шопинг-терапия — не миф и не отговорка, придуманная любителями походов по магазинам. Речь идёт о действенном способе бороться с депрессией и плохим настроением. И пренебрегать этим способом ни в коем случае не стоит.
Приятных вам покупок и хорошего настроения!
Видео: Странный шоппинг
Работая с клиентами на шопинг-сопровождении, всегда вижу, как в глазах появляется блеск и живые эмоции при покупке красивых комплектов одежды. А в конце работы некоторые задают вопрос — действительно ли шопинг так поднимает настроение, дает заряд оптимизма и приносит радость?
Для того, чтобы разобраться с шопинг-терапией, я решила провести анализ и опубликовать свои мысли у себя в блоге.
Что такое шопинг-терапия?
Официального определения у данного словосочетания на данный момент нет. Однако, даже не обращаясь к определению слова терапия, мы интуитивно понимаем, что шопинг-терапия — это определенный процесс, который помогает нам облегчить или устранить симптомы или проявления какого-то заболевания, патологического состояния.
Но что же это за «заболевание»?
Безусловно, психологическое! Плохое настроение из-за того, что поссорились с бойфрендом, а, может, начальник постоянно недоволен вашей работой и вообще вся жизнь — депрессия!
Знакомые ощущения? В таких ситуациях нам необходима помощь. И как в такой ситуации мы поступаем?
Сначала расстраиваемся, грустим.., но потом без раздумья покупаем спонтанно понравившиеся туфли! А через некоторое время понимаем, что они вовсе не нравятся! И деньги потрачены зря. Не зря! Считайте, что вы сходили к психоаналитику и оплатили его услугу. Да, да. Шопинг можно сравнить с психологической разгрузкой.
Немного истории
Где и как возникло явление шопинг-терапии неизвестно. Мне кажется, что оно спонтанное и массовое — очаги «заражения» начали возникать самопроизвольно.
По времени возникновения можно сказать следующее.
Раз шопинг-терапия направлена на психологическую разгрузку, то, скорее всего, массовая необходимость в нем стала возникать с увеличением информационного потока, а также ритма жизни людей. Но и 100, и 1000 лет назад людям нравилось приобретать вещи. Это мог быть натуральный обмен, а мог быть и денежный.
Однако, в последние десятилетия данное явление стало носить массовый характер. Так как шопинг-терапия зачастую связана как с денежными ресурсами, так и с доступностью приобретаемого товара на рынке, то в России данным видом «лечения» в больших масштабах стали пользоваться совсем недавно. На рынке появляется все больше и больше товаров, которые доступны разным слоям населения. Так, например, обычную заколку можно купить за 5 рублей, а можно и за 5000 рублей. Дело лишь в качестве, дизайне и бренде. Но саму заколку купить можно и, соответственно, можно совершить акт покупки.
Как работает шопинг-терапия?
Оказывается все дело в эндорфине — гормоне радости. И, чтобы понять, какую роль играет этот гормон, мы с вами должны понять, как происходит процесс приобретения.
Как утверждают психологи, чтобы сработал эффект шопинг-терапии человеку необходимо прочувствовать все этапы процесса покупки:
- Во-первых, мы приходим в магазин без конкретной цели купить какую-то вещь. Мы просто приходим за покупкой. В этом плане хождение по магазинам с шопером является классной терапией, так как клиент также приходит в магазин что-нибудь купить, но точно не знает что.
- Второй шаг определяется проблемой выбора. Человек приходит в магазин за покупкой, но не знает, что он желает. Он бродит по магазинам, заглядывает на витрины и манекенов. Душа чего-то просит, но что именно? И вот наконец-то взгляд среди всей массы товаров видит Вещь! Внутри раздается — «Вот оно! Вот то, что мне нужно!». И как раз в этот момент у человека в крови повышается содержание гормона радости — эндорфина. На этом этапе шопер также может вам помочь. Именно он подскажет, где находится именно ТА вещь.
- Третий шаг — это оплата покупки. На данном этапе уровень гормона в крови может снизиться, так как каждому не очень нравится, подходя к кассе, отдавать свои деньги. Однако, при желании вы можете сгладить этот момент. Например, взять ограниченную сумму денег заранее. А также воспользоваться услугами шопера, который знает, цены в магазинах и их ассортимент.
Итак, можно сказать, что шопинг-терапия — это лекарство. Как у некоторых лекарств, у шопинг-терапии есть противопоказания, рекомендации по применению и привыкание.
Противопоказания к шопинг-терапии
Шопинг-терапия противопоказана в тех случаях, когда есть вероятность:
- Потратить все деньги, имеющиеся в распоряжении.
- Вместо терапии, радости и удовлетворения получить повод для расстройства (например, в случае обмена большой суммы денег на большое количество абсолютно ненужных и неподходящих вещей).
Рекомендации по применению
Для того, чтобы шопинг-терапия не вызвала привыкание и не дала побочных эффектов, необходимо придерживаться простых правил:
- Если вы приобрели какую-то ненужную вам вещь, то в последствии считайте это походом к психоаналитику и радуйтесь этой покупке — вы с легкостью можете подарить ее кому-нибудь.
- Прежде чем отправиться в магазин, выделите себе конкретную сумму денег, которая может быть потрачена.
- Оплачивайте покупку только наличными, так как оплата покупки кредитной картой может привести к тому, что вы не заметите, какую сумму в итоге вы потратили.
- Бессмысленно составлять список покупки или определять, какую вещь вы хотите купить, так как удовлетворение от шопинг-терапии будет в меньшей степени. Почему? Потому что этапы, которые были описаны выше, не будут проработаны. Лучшим решением будет обозначение конкретной суммы, в рамках которой вы совершите покупку. Поверьте, и за 15 рублей можно найти что-то, что принесет радость. Например, набор из 10 ароматических палочек.
- Купив какую-то вещь, постарайтесь продлить эффект радости. Вернувшись домой, внимательно изучите покупку и покажите родным.
Привыкание
В случае, когда шопинг-терапия становится привычкой, то она из разряда «лекарств» превращается в «заболевание», которое называется «шопоголизм».
Резюме
Шопинг-терапия — это хорошо, но не стоит забывать, что есть множество других способов повысить себе настроение, получить свой кусочек от тортика «Радость» и просто быть счастливым человеком в этой жизни!
А для вас шопинг является терапией?
